¿Cómo y cuándo ocurren?
Me interrumpen cuando estoy concentrada en tareas de estudio o trabajo profundo. A veces solo ver la notificación ya me hace pensar en otras cosas, aunque no responda.
Plan de acción:
- Poner el celular en modo no molestar o en otra habitación durante los bloques de trabajo.
- Reservar horarios específicos para revisar mensajes.
- Avisar a las personas cercanas que durante cierto tiempo no estaré disponible, para evitar interrupciones.
