Cada uno tiene sus barreras más y menos críticas. ¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.
Las dos barreras que más me incomodan son las siguientes:
- Falta de tiempo
- Miedo al fracaso
1. Falta de tiempo
¿Cómo y cuándo ocurre?
Esta barrera aparece cuando las responsabilidades diarias que tengo (trabajo, familia, estudios) dejan poco espacio para actividades personales o de desarrollo. Suele ocurrir mucho durante las horas laborales o en momentos en que se acumulan tareas pendientes (caso de la universidad en este momento y más cuando estoy finalizando la carrera)
Plan de acción:
Priorizar actividades: Hacer una lista de tareas y clasificarlas por importancia y urgencia.
Establecer bloques de tiempo: Dedicar horarios específicos para actividades importantes, incluso si son breves.
Eliminar distracciones: Reducir el uso de redes sociales o actividades que consumen tiempo sin aportar valor.
Delegar tareas: Siempre que sea posible, compartir responsabilidades para liberar tiempo (cuando uno hace trabajos en grupo y no cargarse con todo uno solo).
2. Miedo al fracaso
¿Cómo y cuándo ocurre?
Este miedo surge cuando uno se enfrenta a nuevas metas o desafíos, y uno mismo duda de sus capacidades, lo que puede paralizar o evitar que se intenten cosas nuevas.
Plan de acción:
Reconocer y aceptar el miedo: Entender que sentir miedo es natural y parte del proceso de crecimiento.
Visualizar el éxito: Imaginar resultados positivos y cómo uno se sentirá al alcanzarlos.
Dividir en pasos pequeños: Descomponer metas grandes en acciones concretas y alcanzables.
Aprender de los errores: Considerar los fracasos como oportunidades de aprendizaje, no como derrotas definitivas.
Buscar apoyo: Compartir mis metas con personas que me apoyen y puedan ofrecer orientación.
