Barrera 1: Distracciones en redes sociales Problema: Me distraen mucho, especialmente cuando estudio. Algunos amigos me escriben por ahí.
Plan de acción: Desactivar el internet móvil o activar el modo avión durante los bloques de estudio. Avisar a mis contactos cercanos que estaré estudiando y responderé más tarde.
Usar las redes sociales como recompensa, por ejemplo: 15 minutos de uso luego de completar un bloque de estudio de 45-60 minutos.
Usar apps como Forest, Focus To-Do o Stay Focused para bloquear temporalmente redes sociales en el celular o navegador.
Barrera 2: Creencias limitantes sobre mis habilidades Problema: Siento inseguridad, dudo si tengo lo necesario o si esto es para mí.
Plan de acción:
Repetirme que el progreso no es lineal, que equivocarse es parte del aprendizaje.
Meditar o escribir en un diario cuando me frustre, para observar los pensamientos sin dejar que me dominen.
Pausar y hacer otra actividad breve (caminar, respirar, tomar agua) cuando me sienta estancada, y volver con más claridad.
Pedir ayuda o resolver dudas sin miedo, así no avanzo sola ni cargo con la presión innecesaria.
Barrera 3: Miedo al cambio Problema: Temo que el rubro esté saturado, no me guste o esté perdiendo el tiempo.
Plan de acción:
Recordar que el cambio también es progreso, incluso si descubro que algo no es para mí. Ver cada experiencia como un aprendizaje: puedo encontrar nuevas pasiones y formas de organizarme mejor. Investigar casos reales de personas que comenzaron en caminos parecidos y cómo lo enfrentaron, para inspirarme. Registrar cada pequeño logro o avance, por mínimo que parezca, para reforzar mi confianza y ver que sí estoy creciendo.
