Mis barreras: Ansiedad o miedos sobre la tarea o el futuro Plan de accion: Incorporar practicas de respiracion profunda o meditacion antes de comenzar a estudiar. Ayudaria a calmar la ansiedad y permitira que la mente se enfoque. En lugar de enfocar en la tarea completa, dividirla en partes mas pequeñas y manejables. Establecer objetivos claros para cada sesion de estudio puede reducir el sentimiento de abrumo. Enfrentar los miedos con pensamientos realistas y positivos. Cambiar la narrativa de "esto es demasiado dificil" a "estoy progresando poco a poco" puede reducir la presion y mejorar la motivacion.
