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Desafío: plan de acción

La ansiedad y el sobre pensar las cosas considero que son una de las barreras mas grandes que presento ahora. La ansiedad aparece mucho cuando no veo resultados grandes en poco tiempo o tal vez cuando no logró dar un solución a un problema. El sobre pensar las cosas me sucede mas que todo a la hora de cuestionar los logros personales o labores... el tiempo avanza y sigo sin conseguir muchas cosas.

Como solución general a ambas barreras, considero que sentir eso es parte del cambio que llevo haciendo y que saber continuar manejando esas sensaciones. Hay que seguir colocando el ladrillo diario y despues de un tiempo se conseguirá el muro deseado.

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Hola Walter, espero que estés bien

Entiendo perfectamente lo que estás sintiendo. La ansiedad y el sobrepensar son desafíos comunes, especialmente cuando estamos en un proceso de cambio o aprendizaje. Es importante recordar que el progreso no siempre es inmediato y que cada pequeño paso cuenta hacia el objetivo final.

Una estrategia que podría ayudarte es establecer metas pequeñas y alcanzables. Esto te permitirá ver resultados más tangibles en el corto plazo y te dará una sensación de logro que puede aliviar la ansiedad. Por ejemplo, si estás aprendiendo algo nuevo, podrías proponerte dominar un concepto específico cada semana.

Además, practicar técnicas de mindfulness o meditación puede ser beneficioso para manejar la ansiedad. Estas prácticas te ayudan a centrarte en el momento presente y a reducir el hábito de sobrepensar. Dedicar unos minutos al día a la meditación guiada puede marcar una gran diferencia.

Recuerda que es normal cuestionar tus logros y que el crecimiento personal y profesional lleva tiempo. Lo importante es ser amable contigo mismo en el proceso y reconocer cada avance, por pequeño que sea.

Espero que estos consejos te sean útiles y te ayuden a manejar mejor estas sensaciones. Espero ter ajudado e bons estudos!