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Desafío: Plan de acción

por Jean Paul Bernal Lopez
| 32.8k xp | 11 posts

¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?

Jugando: Cuando juego suelo distraerme bastante, diciendo en media hora hago tal trabajo o practico, termino jugando horas excesivas y aplazo para otros días los trabajos pendientes Horas laborales: A veces trabajo mucho, y trabajo de mas fuera de las horas de trabajo, es me impide estudiar y aprender mas

Ahora, para cada una, define un plan de acción para poner en práctica y evitar que te incomoden en tu rutina.

Me e puesto yo mismo unos horarios para así poder tener tiempo para jugar y distraerme un poco, también como para estudiar y poder hacer trabajos personales, eso ayuda a controlar mis tiempos y así no tener que aplazar mis trabajos Con mis horarios de trabajo me e puesto limites para no trabajar fuera de horarios laborales, asi puedo tener mas tiempos para estudiar

1 respuesta
por Brenda Souza
| 5240.6k xp | 18925 posts
Instructor

Hola Jean, espero que estés bien

Entiendo perfectamente las barreras que mencionas, y es genial que ya hayas comenzado a implementar horarios para gestionar mejor tu tiempo. Aquí tienes algunas sugerencias adicionales que podrían ayudarte a fortalecer tu plan de acción:

  1. Jugando:

    • Establece temporizadores: Usa alarmas o temporizadores para limitar el tiempo de juego. Cuando suene la alarma, es hora de parar y pasar a la siguiente actividad.
    • Recompensas: Usa el tiempo de juego como una recompensa. Por ejemplo, después de completar una tarea o estudiar durante una hora, puedes jugar durante 30 minutos.
    • Lista de tareas: Antes de empezar a jugar, haz una lista de las tareas que necesitas completar. Esto te ayudará a mantenerte enfocado y priorizar lo importante.

  2. Horas laborales:

    • Desconexión digital: Desactiva las notificaciones de trabajo fuera del horario laboral para evitar la tentación de seguir trabajando.
    • Rutina de cierre: Crea una rutina al final de tu jornada laboral para desconectar mentalmente del trabajo. Puede ser algo simple como una caminata corta o una sesión de meditación.
    • Comunicación: Si es posible, comunica a tus colegas o superiores tus horarios de trabajo para que respeten tu tiempo personal.

Espero que estas sugerencias te sean útiles y te ayuden a manejar mejor estas barreras. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!