Barreras más críticas: Distracciones en el internet:
Cómo y cuándo ocurre: Sucede especialmente cuando estoy estudiando en mi computadora, ya que es fácil abrir una pestaña para revisar redes sociales o correos sin darme cuenta. Plan de acción: Utilizar herramientas de bloqueo de sitios web (como FocusMe o Freedom) durante las horas de estudio. Establecer intervalos específicos para revisar redes sociales, fuera del tiempo dedicado al aprendizaje. Situaciones o problemas no resueltos:
Cómo y cuándo ocurre: Me desconcentro al estudiar porque pienso en tareas pendientes del trabajo o asuntos personales que no he solucionado. Plan de acción: Antes de comenzar a estudiar, hacer una lista de todas las tareas pendientes para liberar la mente. Asignar bloques de tiempo específicos durante el día para abordar esos problemas. Practicar técnicas de mindfulness para enfocarme en el momento presente.
