¡Hola Ana, espero que estés bien!
Entiendo que a veces es difícil mantener el enfoque y evitar distracciones al realizar las tareas. Parece que has encontrado estrategias útiles para lidiar con estas barreras. El uso de un temporizador y un mini block de notas son excelentes herramientas para ayudarte a mantener el enfoque y recordar las tareas pendientes.
Si encuentras que el tiempo disponible para realizar las tareas se alarga debido a las distracciones, podrías intentar dividir tus tareas en bloques de tiempo más cortos y establecer metas específicas para cada bloque. Por ejemplo, podrías trabajar durante 25 minutos sin interrupciones (técnica Pomodoro) y luego tomar un breve descanso. Esto podría ayudarte a mantener la concentración y a evitar que el tiempo se alargue innecesariamente.
En cuanto a las distracciones relacionadas con otras cosas que quieres o debes hacer, tu enfoque en anotarlas en un mini block de notas es muy efectivo. Revisar estas notas más tarde te permite liberar tu mente de esas preocupaciones y concentrarte en la tarea actual.
Espero que estas sugerencias te sean útiles para superar esas barreras y mejorar tu productividad. ¡Sigue adelante con tu plan de acción y verás los resultados!
Espero haber ayudado y buenos estudios!
