-Distracciones en internet como redes sociales, páginas webs y correos:
.Descripción: Suceden durante el trabajo o estudio en línea, llevando a revisar frecuentemente redes sociales, visitar sitios web irrelevantes o responder correos no urgentes. .Plan de acción: Establecer horarios dedicados exclusivamente al trabajo o estudio sin distracciones. Usar bloqueadores de sitios web y configurar notificaciones de correo para momentos específicos. Mantener el teléfono en silencio o fuera del alcance durante estas sesiones.
-Mentalidad fija, creer que no tienes habilidades para crecer: .Descripción: Surge al encarar nuevos desafíos o situaciones difíciles, provocando dudas sobre la propia capacidad de aprender y mejorar. .Plan de acción: Practicar afirmaciones positivas diariamente y fijar metas alcanzables. Reconocer y celebrar los logros, aprender de los errores y buscar retroalimentación constructiva. Adoptar una mentalidad de crecimiento, entendiendo que el aprendizaje es un proceso continuo.
