Desafío: plan de acción

¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan?

1. La ansiedad
2. Las distracciones del smartphone

¿Cómo y cuándo ocurren?

1. Ocurre cuando hay muchos cambios repentinos en mi vida y cuando estoy bajo mucho estrés
2. Cuando llegan notificaciones, tener la necesidad de revisarlas

Plan de acción

1. Hacer ejercicios de respiración, aprender a lidiar con ella o aprender a funcionar a pesar de ella
2. Usar el modo de no distracciones para el celular y crear un hábito de concentración en el trabajo o estudio