¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren? 1.- La ansiedad de querer terminar rápido las actividades; cuando estoy en el aprendizaje de las actividades. Plan de acción: respirar y pensar que poco a poco se llega al aprendizaje. 2.- Las redes sociales; a partir de las notificaciones del telefono. Plan de acción: poner en silencio las notificaciones.
¡Hola Joel!
Entiendo que te sientas incómodo con esas dos barreras que mencionas. La ansiedad de querer terminar rápido las actividades puede ser algo común, ya que a veces nos sentimos presionados por el tiempo. Mi sugerencia es que intentes cambiar tu enfoque y pensar en el proceso de aprendizaje en lugar de solo el resultado final. Recuerda que cada paso que das te acerca más al aprendizaje y a tus metas. También puedes probar técnicas de respiración para relajarte y mantenerte tranquilo mientras realizas las actividades.
En cuanto a las redes sociales, es comprensible que las notificaciones del teléfono puedan distraerte. Una buena estrategia es poner en silencio las notificaciones o incluso desactivarlas temporalmente mientras estás estudiando. De esta manera, podrás concentrarte mejor en tus actividades y evitar las distracciones.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que estos planes de acción pueden no funcionar para todos. Te animo a que pruebes diferentes enfoques y encuentres el que mejor se adapte a ti. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!