¿Cuáles son las dos barreras que más te incomodan? ¿Cómo y cuándo ocurren?
Distracciones en el internet como redes sociales, páginas webs y correos, ocurren cuando estoy en medio de una sesión de estudio. Pop-ups y actualizaciones en el teléfono de aplicaciones como Whatsapp y servicios de compras, ocurren cuando dejo el celular a mi alacance y mas si estoy sientiendo ansiedad.
plan de acción para poner en práctica y evitar que incomode en tu rutina.
la computadora se puede poner en modo enfoque para eviatar que este la constante distraccion de las notificaciones. el celular lo puedo apagar en el momento que empiecen las sesiones de estudio.
