Hola Erick, espero que estés bien
Es completamente normal sentirse atrapado en la zona de estrés, especialmente cuando se trata de proyectos importantes como los de la universidad. Lo que mencionas sobre el sobrepensar es algo que muchas personas experimentan, y es genial que ya estés identificando estrategias para manejarlo mejor en el futuro.
Aquí te dejo algunas ideas prácticas basadas en tus actitudes propuestas:
Dejar de sobrepensar y hacer las cosas: Una técnica que puede ayudarte es el método "Pomodoro". Consiste en trabajar en una tarea durante 25 minutos sin interrupciones y luego tomar un descanso de 5 minutos. Esto puede ayudarte a enfocarte y reducir la tendencia a sobrepensar.
Estudiar diario o hacer avances del proyecto: Intenta establecer un horario fijo cada día para trabajar en tus proyectos. Incluso si es solo una hora al día, la constancia puede marcar una gran diferencia y evitará que te sientas abrumado al final.
Poner objetivos cortos para en conjunto lograr la meta: Divide tu proyecto en tareas más pequeñas y específicas. Por ejemplo, si tienes que escribir un informe, podrías dividirlo en investigación, redacción de cada sección, revisión, etc. Celebrar cada pequeño logro puede mantenerte motivado y enfocado.
Espero que estas sugerencias te sean útiles y te ayuden a moverte más fácilmente hacia la zona de aprendizaje. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!
