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Desafío: cómo pasar para la zona de aprendizaje

Considero que una de las veces en mi ultimo semestre de universidad mientras intentaba junto a mi equipo escribir un paper para un congreso, esa situacion me estreso demasiado y ahora que lo puedo analizar en retrospectiva creo que cierto cambios de actitudes me hubieran ayudado a sobrepasarlo de manera mas tranquila

1.- No asumir cosas antes de que pasen 2.- No sobre-reaccionar 3.- Tratar de fluir con la situacion

Al final del dia muchas de mis preocupaciones eran mero producto de mi imaginacion o de la incertidumbre de ser la primera vez escribiendo, pero con mi equipo y mi asesora pudimos sobrellevarlo

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Hola Adrian,

Gracias por compartir tu experiencia. Es muy valioso reflexionar sobre situaciones pasadas y pensar en cómo podríamos haberlas manejado de manera diferente. Lo que mencionas sobre no asumir cosas, no sobre-reaccionar y tratar de fluir con la situación son habilidades muy importantes y útiles no solo en el ámbito académico, sino también en la vida diaria.

Una estrategia que podría ayudarte a moverte hacia una zona de aprendizaje más tranquila es practicar la atención plena o mindfulness. Esto implica estar presente en el momento y observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos. Por ejemplo, cuando te enfrentas a una situación estresante, podrías intentar detenerte un momento, respirar profundamente y observar cómo te sientes antes de reaccionar. Esto podría ayudarte a manejar mejor la incertidumbre y el estrés.

Además, es importante recordar que es completamente normal sentirse abrumado cuando se enfrenta a algo nuevo, como escribir un paper por primera vez. Lo bueno es que cada experiencia es una oportunidad para aprender y crecer.

Espero que esta reflexión te sea útil en el futuro. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!