Situación de dificultad para salir de la zona de estrés. Al tener un tener un programa de estudio, generalmente lo suelo dar mas tiempo del merecido y termino estresándome, lo cual generalmente me frena al momento de aprender algo nuevo Actitudes: - Organización y planificación - Horarios de descanso - Pasatiempos
¡Hola Joseth, espero que estés bien!
Entiendo completamente cómo te sientes. A veces, cuando nos dedicamos a aprender algo nuevo, podemos caer en la trampa de sobrecargarnos y terminar estresados. Aquí te dejo algunos consejos que podrían ayudarte a pasar de la zona de estrés a la zona de aprendizaje:
Organización y planificación: Es genial que ya estés considerando esto. Intenta dividir tus tareas en partes más pequeñas y manejables. Por ejemplo, si tienes un capítulo para estudiar, divídelo en secciones y establece metas diarias pequeñas. Esto te ayudará a sentir que estás progresando sin abrumarte.
Horarios de descanso: Asegúrate de incluir pausas regulares en tu horario de estudio. Puedes usar técnicas como la técnica Pomodoro, que consiste en trabajar durante 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Esto puede ayudar a mantener tu mente fresca y enfocada.
Pasatiempos: No subestimes el poder de despejar tu mente con actividades que disfrutes. Ya sea leer un libro, hacer ejercicio, o simplemente dar un paseo, estas actividades pueden ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu bienestar general.
Recuerda que el aprendizaje es un proceso y es importante ser amable contigo mismo. No se trata solo de la cantidad de tiempo que dedicas, sino de la calidad de ese tiempo.
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!