Situación de aprendizaje: Durante una presentación importante en clase, me quedé atrapado en la zona de estrés porque no me sentía preparado. Me bloqueé debido a la presión de hablar en público y al temor de no cumplir con las expectativas. La falta de confianza en mis conocimientos y el miedo a cometer errores me mantuvieron ansioso y desconectado del momento.
3 actitudes diferentes para la próxima vez:
- Preparación previa sólida: Dedicar más tiempo a practicar la presentación y anticipar posibles preguntas o situaciones difíciles para sentirme más seguro.
- Enfocarme en el aprendizaje, no en la perfección: Recordar que equivocarse es parte del proceso y que mi objetivo principal es aprender y crecer, no ser perfecto.
- Técnicas de relajación: Utilizar respiración profunda o ejercicios de mindfulness antes de la presentación para reducir el estrés y mantener la calma.
