Desafío: cómo pasar para la zona de aprendizaje

Hola Abigail, espero que estés bien

Gracias por compartir tu experiencia. Es completamente normal sentirse atrapada en la zona de estrés, especialmente después de una mala experiencia que puede afectar nuestra confianza. Lo importante es reconocer estos momentos y buscar formas de avanzar hacia la zona de aprendizaje.

En tu caso, parece que la familiaridad con los temas y las distracciones fueron factores que te mantuvieron en la zona de estrés. Una estrategia podría ser intentar cambiar tu enfoque de estudio. Por ejemplo, podrías intentar estudiar en un ambiente diferente para minimizar las distracciones. También podrías establecer metas pequeñas y alcanzables para recuperar la confianza, como aprender un nuevo conjunto de vocabulario cada semana o practicar con hablantes nativos en un entorno seguro y sin presión.

Otra técnica útil es la práctica de la atención plena o mindfulness, que puede ayudarte a centrarte en el presente y reducir la ansiedad. Dedicar unos minutos al día a ejercicios de respiración o meditación puede hacer una gran diferencia.

Espero que estas ideas te sean útiles y te ayuden a avanzar hacia la zona de aprendizaje. ¡Bons estudos!