Mi experiencia con el estrés al máximo fue cuando por primera vez estuve a cargo de un team. Creo que fue una experiencia llena de errores y responsabilidades nuevas que no pude en su momento identificar más allá del estrés de las constantes críticas. Estuve al menos 3 o 4 meses bajo contante presión y estrés por la responsabilidad
¡Hola Macarena!
Entiendo que tu experiencia al estar a cargo de un equipo fue muy estresante y llena de presión. Es normal sentirse abrumada cuando se enfrenta a nuevas responsabilidades y críticas constantes. Sin embargo, es importante recordar que el estrés no es necesariamente algo negativo, sino una señal de que estás desafiándote a ti misma y creciendo.
Para pasar a la zona de aprendizaje y manejar mejor el estrés, te sugiero que consideres las siguientes técnicas:
Autoconocimiento: Tómate un tiempo para reflexionar sobre tus fortalezas y debilidades. Identifica las áreas en las que necesitas mejorar y establece metas realistas para ti misma.
Organización: Planifica tu tiempo y tus tareas de manera efectiva. Esto te ayudará a evitar la sensación de estar abrumada y te permitirá enfocarte en las cosas más importantes.
Delegación: Aprende a confiar en tu equipo y delegar tareas. No tienes que hacerlo todo tú misma. Distribuir responsabilidades te ayudará a reducir la presión y a aprovechar las habilidades de los demás.
Comunicación: Mantén una comunicación abierta y clara con tu equipo. Expresa tus expectativas y escucha sus opiniones. Esto fomentará un ambiente de confianza y colaboración.
Autocuidado: No olvides cuidar de ti misma. Dedica tiempo para descansar, hacer ejercicio y realizar actividades que te relajen. Esto te ayudará a mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para unos puede no funcionar para otros. Experimenta con estas técnicas y encuentra las que mejor se adapten a ti. ¡No te desanimes por los errores y sigue aprendiendo!
¡Éxito en lo propuesto!