Mi situación personal en la que pense fue una de las veces que debia rendir una prueba para la cual no me sentía preparado por lo que puedo decir que, cuando un estudiante se enfrenta a una prueba para la cual no se siente muy seguro de lo que ha estudiado, es normal que pueda sentirse estresado o ansioso. La presión por obtener buenos resultados y la falta de confianza en su conocimiento pueden contribuir a este sentimiento de estrés.
En mi experiencia personal, cuando me he encontrado en situaciones de aprendizaje que me han generado estrés, a menudo ha sido debido a la falta de organización y planificación. Si no tengo claro cómo voy a abordar el aprendizaje, es fácil sentirme abrumado y bloqueado.
Para evitar quedarme atrapado en la zona de estrés en el futuro, aquí te presento tres actitudes que podrían ayudarte:
Planifica tu tiempo de estudio: establece un horario de estudio que te permita cubrir todo el material necesario antes de la prueba, y asegúrate de incluir tiempo para descansar y relajarte.
Practica la autoconfianza: trata de recordar que has preparado para la prueba, que has estudiado y que tienes habilidades y conocimientos que te ayudarán a responder las preguntas con confianza. Trata de evitar enfocarte en tus debilidades o en lo que no sabes.
Usa técnicas de relajación: antes de la prueba, puedes practicar técnicas de relajación como la respiración profunda o la meditación para reducir el estrés y la ansiedad. También es importante mantener una actitud positiva y confiada durante la prueba, y no permitir que la presión te abrume.
