Lo que a mí me sirve es llevar a cabo una planificación de las listas de cosas por hacer, al mismo tiempo soy consciente en que no podré cumplir todo en un día, trato de manejar dicha molestia que me genera eso manteniendo mi visión en la meta. Desconectarme de las redes sociales también ayuda a avanzar, ya que uno pasa el mayor tiempo conectado/a entonces trato de usar ese tiempo haciendo curso, aprendiendo día a día.
¡Hola estudiante!
Entiendo que estás buscando formas de pasar de la zona de estrés a la zona de aprendizaje. Parece que ya estás tomando algunas medidas efectivas, como la planificación de tus tareas y mantener tu enfoque en tus metas. También es genial que te desconectes de las redes sociales para aprovechar ese tiempo en tu aprendizaje.
Para superar la zona de estrés y pasar rápidamente a la zona de aprendizaje, aquí tienes algunas sugerencias adicionales:
Identifica tus desencadenantes de estrés: Reflexiona sobre las situaciones o pensamientos que te llevan a sentirte estresado/a. ¿Hay algún patrón o tema común? Reconocer estos desencadenantes te ayudará a estar preparado/a y a tomar medidas para evitar caer en la zona de estrés.
Practica técnicas de relajación: Aprender técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, puede ayudarte a calmarte cuando te sientas abrumado/a. Dedica unos minutos al día para practicar estas técnicas y verás cómo te ayudan a mantener la calma y a enfocarte en el aprendizaje.
Busca apoyo: No tengas miedo de pedir ayuda cuando lo necesites. Puedes buscar el apoyo de tus compañeros de estudio, profesores o incluso de grupos de estudio en línea. Compartir tus preocupaciones y desafíos con otros puede aliviar la presión y brindarte diferentes perspectivas y soluciones.
Recuerda que cada persona es diferente, por lo que es importante encontrar las estrategias que funcionen mejor para ti. Experimenta con diferentes enfoques y ajusta tus técnicas según sea necesario.
¡Espero que estos consejos te sean útiles para superar la zona de estrés y avanzar hacia la zona de aprendizaje! ¡Sigue adelante y no te rindas!
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!