Buenas noches cordial saludo.
✓ Objetivo: dormir las 8 horas completas. Meta: Implementar la higiene del sueño, dormirme temprano, no dormir en las tardes, desconectarme de los aparatos electrónicos al ir a la cama, dormir sin luz ya que me genera más comodidad, comer 2 horas antes de dormir. ✓ Objetivo: comer a horas. Meta: Desayunar a las 8 am, comer una fruta a las 12 pm, almorzar a las 2 pm, comer una fruta a las 5 pm, cenar a las 7 pm ✓ Objetivo: Dedicarle al programa de ONE y Alura 4 horas diarias. Meta: Establecer recordatorios, tomar nota de lo aprendido, crear alarmas, organizar planes de estudio.
