De las barreras físicas y emocionales a continuación, ¿cuál es la que te quita el foco? ¿Hay alguna que quieras incluir en la lista?

¡Hola Sergio!

Entiendo que estás buscando identificar las barreras físicas y emocionales que te distraen y te quitan el enfoque. En relación a las distracciones en internet, como las redes sociales, páginas web y correos, es común que nos distraigamos fácilmente debido a la cantidad de información y entretenimiento que encontramos en línea. Para evitar esto, te sugiero establecer límites de tiempo para el uso de estas plataformas y utilizar aplicaciones o extensiones que bloqueen el acceso a sitios web específicos durante ciertos períodos.

En cuanto a los pop-ups y actualizaciones en tu teléfono, como Whatsapp y servicios de compras, estas notificaciones pueden ser muy tentadoras y desviar tu atención. Una forma de manejar esto es desactivar las notificaciones innecesarias y configurar tu teléfono para que solo recibas alertas importantes. También puedes establecer horarios específicos para revisar tus mensajes y correos electrónicos, de modo que no interrumpan constantemente tus actividades.

Recuerda que cada persona puede tener diferentes barreras que les quitan el enfoque, por lo que es importante identificar las tuyas específicas y encontrar estrategias que te ayuden a superarlas. ¡Espero que estos consejos te sean útiles!

¡Espero haber ayudado y buenos estudios!