De las barreras físicas y emocionales a continuación, ¿cuál es la que te quita el enfoque? ¿Hay alguna que quieras incluir en la lista?

¡Hola, Lucas, espero que estés bien!

Entiendo completamente lo que mencionas sobre las distracciones en internet y los mensajes en el celular. Son barreras comunes que muchos enfrentamos al intentar mantener el enfoque en nuestras tareas. Una estrategia que podrías considerar es establecer períodos específicos de tiempo en los que te permitas revisar redes sociales o correos, y fuera de esos períodos, mantener el teléfono en modo "No molestar" o incluso en otra habitación si es posible. También podrías usar aplicaciones que bloquean el acceso a ciertas páginas web mientras trabajas. Esto puede ayudarte a crear un ambiente más propicio para la concentración.

Espero haber ayudado y buenos estudios!