Creo que entre las barreras fisicas y emocionales que mas me quitan enfoque estan:
Fisicamente dolores de cuerpo por la pocision de estudio o pasar tanto tiempo encerrado hace que te canse mentalmente estar tanto tiempo concentrado y conforme pasa el tiempo baja tu rendimiento, pero esto se soluciona saliendo a caminar unos 10 o 15 min, haciendo ejercicios en casa y recibiendo aire fresco o tomando un break para hacer otra actividad y regresando a estudiar, se puede lograr organizando el tiempo
Mentalmente otra barrera son los pensamientos intrusivos como cuando tenemos mucho que hacer y solo pensamos en todo y no nos deja concentrar en nada, comparandonos con avance ajeo perdiendo motivacion, entre muchos otros. Creo que este se soluciona respirando hondo y solo concentrandose en lo que debes de hacer, los cronometros sirven mucho, si te comprometes a solo pensar en 1 tarea que estas haciendo en ese momento durante 30 min, la recompenza es muy agradable
