Las dos barreras que más me incomodan son las distracciones en internet y la falta de claridad en mis objetivos. Las distracciones me atrapan cuando empiezo a trabajar o estudiar, especialmente por la mañana o cuando estoy cansado, porque termino revisando redes o correos. La falta de claridad me pega cuando no sé por dónde empezar, sobre todo los lunes o con tareas nuevas, y me siento abrumado.
Plan para distracciones en internet:
Usaré Pomodoro (25 min trabajo, 5 min descanso) con el teléfono en "No molestar".
Bloquearé redes con una app como StayFocusd durante mis horas de trabajo.
Revisaré notificaciones solo a mediodía y 6 p.m.
Mantendré el teléfono lejos mientras trabajo.
Inicio: Mañana configuro la app y el modo "No molestar".
Plan para falta de claridad en objetivos:
Cada noche escribiré 2-3 metas claras para el día siguiente.
Usaré una lista de prioridades (método Eisenhower) en un cuaderno o app.
Dividiré tareas grandes en pasos pequeños, asignando 1-2 por día.
Revisaré mi progreso cada domingo.
Inicio: Esta noche escribo mis metas para mañana y organizo prioridades.
