Para mi son los juegos mobiles y las notificaciones de redes sociales. A veces, cuando estoy haciendo alguna actividad por largo tiempo, siento que necesito distraerme y me pongo a jugar, pero el tiempo pasa tan rapido que sin darme cuenta son 30 - 45 minutos, igual con las redes. Sin embargo, gracias a los cursos, se identificar que esto, a pesar de que nos pasa a varios, se puede controlar y moderar.
Hola Alonso,
Entiendo perfectamente lo que mencionas sobre las distracciones como los juegos móviles y las notificaciones de redes sociales. Es algo que muchas personas experimentan, especialmente cuando intentamos concentrarnos en una tarea durante períodos prolongados.
Una estrategia que podrías considerar es establecer límites de tiempo para estas actividades. Por ejemplo, podrías usar aplicaciones que bloquean el acceso a ciertas apps después de un tiempo determinado o durante ciertas horas del día. También podrías intentar la técnica Pomodoro, que consiste en trabajar durante 25 minutos y luego tomar un descanso de 5 minutos. Durante esos descansos, podrías permitirte revisar tus redes sociales o jugar un poco, pero con la conciencia de que tienes un tiempo limitado.
Otra opción es desactivar las notificaciones de las aplicaciones que más te distraen, de modo que no sientas la necesidad constante de revisarlas. Esto puede ayudarte a mantener el enfoque en tus tareas sin interrupciones constantes.
Espero que estas sugerencias te sean útiles y te ayuden a manejar mejor las distracciones. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!