Hola Christian,
Tu idea de crear un loop de hábito para mejorar tu estudio es excelente. Siguiendo el ejemplo de Martín en la clase, tu loop de hábito podría verse así:
- Señal: Al despertar, ves tu cuaderno y tu laptop juntas. Esta es una señal visual que te recuerda que necesitas estudiar.
- Rutina: Después de desayunar, estudias durante dos a tres horas. Esta es la actividad que quieres convertir en un hábito.
- Recompensa: Te sientes satisfecho y sientes que has progresado en tu aprendizaje. Esta es la recompensa que obtienes después de completar tu rutina de estudio.
Este loop de hábito te ayudará a establecer una rutina de estudio efectiva y a mantenerla a largo plazo. Recuerda, la señal desencadena la rutina y la recompensa te motiva a repetir la rutina en el futuro.
Espero haber ayudado y buenos estudios!
