Quiero leer un libro en un mes, para esto mi señal será un recordatorio que fijaré a determinada hora, la rutina será leer de 2 o 3 capítulos por sesión de lectura y la recompensa será tener la satisfacción de haber terminado un libro que tenía en lista de espera.
Hola Erick comparto ese deseo de crear el hábito de la lectura, lo que yo estoy haciendo es leer diario 20 páginas, no se me hace pesado y a menos que leas un libro de mas de 600 paginas lo terminarás en un mes, espero te funcione! saludos desde México!
Hola Erick lo que quiero hacer es crear un hábito para hacer ejercicios, por el momento hago estiramientos por 20 minutos para ejercitarme y evitar tener lesiones cuando comience mis ejercicios, mi Cue(señal) es mirar mi ropa de hace un par de años que ya no me entra, mi rutina hacer estiramientos por 20 minutos y mi recompensa es sentirme más ligera.