Cómo funciona el cerebro en la formación de hábitos (recompensas, dopamina, automatización).
Factores que aceleran o dificultan la creación de hábitos (entorno, motivación, emociones, complejidad del hábito).
Estrategias prácticas para sostener un hábito durante esos 66 días (seguimiento, recordatorios, refuerzos).
Diferencia entre hábitos simples y complejos y cómo abordarlos.
Ejercicio personalizado para construir un hábito nuevo paso a paso.
