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Crear loop de hábito:

Para mi objetivo de perder entre 3 y 5 kgs. de peso. Crear un loop para ir a correr por las mañanas:

  1. Señal: poner el despertador a las 6:00 am y dejar la ropa de ejercicio junto a la cama
  2. Rutina: comenzar con entre 3 y 4 km tres días a la semana
  3. Recompensa: sensación de relajación, mejora a la autoestima
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Hola, Ampelio, cómo va?

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