En mi caso, hace casi 8 meses cree el habito de salir a correr, mi meta fue hacer 20k a la semana, al principio me costo, tuve que hacerlo conscientemente y estar motivado, decidido y mucho poder de voluntad. y al mismo tiempo cree el habito de alimentarme de forma saludable.
Sentí un gran cambio en mi cuerpo y mente que produjeron un mejor estilo de vida.
estos ultimos meses yo tengo un habito: para lograr salir a hacer cualquier diligencia fuera de mi casas, yo tengo que caminar bastante, un habito que tengo es no usar transporte, es cansado lo se, pero eso hace que casi que por cualquier actividad que haga fuera de la casa, tengo que hacer ejercicio, eso ha permitido que baje de peso de 255 libras a 220 libras en 6 meses, mi peso ideal es de 205 a 210 libras, segun la nutricionista.