En mi caso, al crear el hábito de practicar pilates y cardio, me di cuenta que estoy menos estresada y ansiosa. Eso hace que no me duela la cabeza, no me siento con necesidad de comer fuera de los horarios de las comidas habituales y me ayuda a mantener mi peso.
sabemos que el deporte es esencial en una rutina diaria es vital pero pienso que el habito es un proceso que comienza en la mente que se debe poner en practica de manera inmediata pero comenzando con lo mas basico y con constancia