Referente al curso Hábitos: Ser productivo para cumplir sus metas personales, en el capítulo Hábitos Clave y actividad Obsérvate a ti mismo
En mi caso, al crear el hábito de practicar hacer deporte, me di cuenta que estoy menos ansioso y mas ativo fisica y mentalmente. Eso hace que no sienta necesidad de pensar cosas malas y deprimirme. esto me ayuda a mantenerme mas sereno.
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