Con eso en mente, crea un Loop del hábito para ayudarte a crear o mejorar un hábito.

Con eso en mente, crea un Loop del hábito para ayudarte a crear o mejorar un hábito.

1. Señal o Cue: El disparador que te recuerda iniciar la organización de tu jornada laboral.

• Ejemplo:
  • Al sentarte frente a tu escritorio al inicio de la jornada, abre tu agenda o herramienta de planificación (calendario, aplicación de tareas).
  • Coloca una nota visible (física o digital) que diga: "Define tus prioridades del día."

2. Rutina: La acción repetitiva que se convierte en hábito.

• Ejemplo de rutina concreta:
  1. Dedica los primeros 10 minutos del día para:
     • Hacer una lista de tareas pendientes (prioritarias y no prioritarias).
     • Usar un método como la matriz de Eisenhower o un sistema de colores para categorizar las tareas.
  2. Establece tiempos específicos para cada tarea prioritaria (bloques de trabajo de 60-90 minutos).
  3. Revisa los compromisos de la jornada para ajustarte a reuniones o actividades externas.

3. Recompensa: El beneficio emocional o tangible que obtienes al completar la rutina.

• Ejemplo de recompensas:
  • Sentirte en control de tu día al tener claridad sobre lo que debes hacer.
  • Disfrutar del alivio al ver tareas completadas al final de la jornada.
  • Liberar tiempo para realizar actividades personales al ser más eficiente.

Ejemplo del Loop Completo:

1. Señal:Al iniciar la jornada, abre tu agenda o herramienta de planificación.
2. Rutina: Dedica 10 minutos a priorizar tareas y asignarles un tiempo específico.
3. Recompensa: Satisfacción de haber estructurado tu día y mayor sensación de productividad.