En mi caso, la señal: mirar mi ropa para hacer ejercicio ya lista solo para ponermela. Rutina: hacer ejercicio durante 40 minutos. Recompensa: la sensación de bienestar y relajación.
Para el programa podría ser= Señal : poner un recordatorio de si ya practiqué lo aprendido y realicé mis tareas
Rutina: Practicar o realizar las tareas mínimo media hora.
Recompensa: Aprobar los cursos y aprender más conocimiento
