Señal: Alarma de mi celular a las 06:00 am, alistar ropa deportiva. Rutina: jugar futbol de 07:00 am a 10:30 am. Recompensa: Estado físico y mental agradable, fortaleciendo mi nivel de juego.
Señal: Alarma de mi celular a las 06:00 am, alistar ropa deportiva. Rutina: jugar futbol de 07:00 am a 10:30 am. Recompensa: Estado físico y mental agradable, fortaleciendo mi nivel de juego.
¡Hola Fabián!
Gracias por compartir tu duda sobre cómo compartir un Loop del Hábito. Parece que estás interesado en mejorar tu hábito de jugar fútbol por las mañanas. Aquí tienes un ejemplo de cómo podrías crear un Loop del Hábito para compartirlo:
Señal: Configura una alarma en tu celular para que suene a las 6:00 am. Esto te recordará que es hora de prepararte para jugar fútbol.
Rutina: A las 6:00 am, alístese con ropa deportiva y dirígete al lugar donde juegas fútbol. Juega fútbol de 7:00 am a 10:30 am. Asegúrate de seguir tu rutina todos los días.
Recompensa: Al finalizar tu sesión de fútbol, tómate un momento para apreciar cómo te sientes física y mentalmente. Disfruta de la sensación de logro y de haber fortalecido tu nivel de juego.
Recuerda que este es solo un ejemplo y puedes adaptarlo según tus necesidades y preferencias. Lo importante es establecer una señal clara, una rutina consistente y una recompensa significativa para ayudarte a mantener el hábito de jugar fútbol.
Espero que esta información te sea útil para compartir tu Loop del Hábito. ¡Sigue adelante y sigue trabajando en tus metas personales!
Espero haber ayudado y ¡buenos estudios!