Señal: Mediante el uso de una aplicación crear hábitos traducidos en recordatorios de alarmas. Rutina: Leer durante un espacio de Media, el libro que tengo en la mesa de noche. Recompensa: Satisfacción de que si te lo propones lo puedes; conocimiento.
Excelente!
Loop del hábito: ejercitarme por las mañanas Señal: tener la ropa de deporte lista y colgada al frente de la cama. Rutina: correr 30 minutos en el parque y luego utilizar 30 min. las máquinas del parque. Recompensa: bienestar para mi salud.