Situación: Estaba tomando un curso avanzado de nutrición deportiva, y me encontré abrumado por la cantidad de información técnica y los estudios científicos que tenía que entender y aplicar. La presión para desempeñarme bien en los exámenes y la cantidad de material para estudiar me dejaron atrapado en una zona de estrés. Qué me dejó atrapado en la zona de estrés:
- Sobrecarga de información: Sentí que había demasiada información para asimilar en un corto período.
- Perfeccionismo: Quería entender todo a la perfección y me sentía frustrado cuando no lo lograba.
- Falta de organización: No tenía un plan de estudio claro y me sentía desorganizado.
Tres Actitudes Diferentes para la Próxima Vez:
Divide y vencerás:
- Actitud: Dividir el material en partes manejables y establecer metas diarias específicas.
- Acción: Crear un calendario de estudio detallado, asignando tiempo específico para cada tema y revisión periódica.
Aceptar la imperfección:
- Actitud: Entender que no necesito saberlo todo a la perfección de inmediato y que cometer errores es parte del proceso de aprendizaje.
- Acción: Permitir espacios para el error y usar esos errores como oportunidades de aprendizaje, en lugar de fuentes de frustración.
Buscar apoyo y recursos:
- Actitud: No tener miedo de pedir ayuda cuando sea necesario y usar recursos adicionales para comprender mejor el material.
- Acción: Formar un grupo de estudio con compañeros, buscar tutores o profesores para aclarar dudas, y utilizar recursos en línea como videos y artículos para complementar el estudio.
