¿Cómo pasar a la zona de aprendizaje?

¡Hola Christian!

Entiendo que estás buscando consejos sobre cómo pasar de la zona de estrés a la zona de aprendizaje. Es normal sentirse estresado antes de una presentación importante en el trabajo, pero hay algunas estrategias que puedes utilizar para ayudarte a manejar ese estrés y enfocarte en el aprendizaje. Aquí tienes tres actitudes que puedes adoptar:

1. Actitud de enfoque: En lugar de preocuparte por lo que no has hecho o lo que podría salir mal, enfócate en las acciones que puedes realizar en el momento para mejorar la situación. Haz una lista rápida de las tareas clave que necesitas completar antes de la presentación y priorízalas. Esto te ayudará a tener un plan claro y a sentirte más preparado/a.

2. Actitud de auto-cuidado: Reconoce que el estrés puede afectar tu bienestar físico y mental, por lo que es importante cuidarte a ti mismo/a. Tómate un descanso breve, respira profundamente y realiza algunas técnicas de relajación, como la meditación o el yoga. Además, asegúrate de comer y beber lo suficiente para mantener tu energía y concentración.

3. Actitud de perspectiva: Toma un momento para reflexionar sobre la situación desde una perspectiva más amplia. Pregúntate si esta presentación es realmente tan crucial en el gran esquema de las cosas. ¿Qué es lo peor que podría pasar? ¿Cuánto de tu estrés es autoimpuesto? A veces, ganar un poco de perspectiva puede ayudarte a poner en contexto la situación y darte cuenta de que no es tan abrumadora como parece.

Recuerda que cada persona es diferente y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Estas son solo algunas sugerencias que podrías probar. Espero que te sean útiles y que te ayuden a pasar de la zona de estrés a la zona de aprendizaje.

¡Vamos juntos!