mis apuntes:
La fuerza de voluntad no es algo fijo, sino que depende de factores como el sueño, el estrés y la alimentación. Hay que cuidar estos aspectos.
Empezar con hábitos pequeños y aumentar gradualmente el desafío es clave para fortalecer la fuerza de voluntad, como cuando se entrena para una maratón.
Es importante concentrarse en los objetivos cuando se tiene más energía mental, generalmente por las mañanas.
Evitar los malos hábitos como la comida rápida y procurar una alimentación saludable ayuda a mantener la fuerza de voluntad.
Luchar contra el estrés es fundamental, ya que este puede debilitar mucho la determinación. Dormir bien es esencial.
