Hablando desde mi perspectiva una de las cosas que mas me ayudo es quitar las notificaciones de las redes sociales, es cierto que es bueno estar informado, pero a veces recibimos demasiada que no necesitamos, aparta lo mas que puedas todos tus dispositivos cerca de tu zona de descanso o de tu zona para dormir, al final tomaras ese dispositivo y te puedes distraer y no podrás descansar como te gustaría. Por ultimo si tienes problemas para enfocarte en los curos usa la Técnica Pomodoro me ayudo mucho para avanzar en cursos o tareas. Talvez no sea una pregunta pero espero les ayuda.
