Identificar la señal, que dará inicio a una rutina, de la cual me beneficiaré . Programar el despertador, para iniciar el día de trabajo/estudio, que en un plazo obtendré el beneficio esperado.
Identificar la señal, que dará inicio a una rutina, de la cual me beneficiaré . Programar el despertador, para iniciar el día de trabajo/estudio, que en un plazo obtendré el beneficio esperado.
¡Hola Carla!
Para crear el loop del hábito, es necesario identificar la señal que dará inicio a la rutina y el beneficio que obtendrás al finalizar esa rutina. En tu caso, la señal es programar el despertador para iniciar el día de trabajo/estudio.
Te sugiero que establezcas una rutina matutina que te ayude a empezar el día de manera productiva. Por ejemplo, puedes incluir en tu rutina matutina una sesión de meditación, hacer ejercicio o tomar un desayuno saludable.
Recuerda que es importante ser consistente y persistente en la creación de un hábito. Puede ser difícil al principio, pero con el tiempo se volverá más fácil y natural.
Espero que estos consejos te sean útiles para crear el loop del hábito. ¡Ánimo y buenos estudios!