No precisamente se necesita 21 días para cambiar nuestros hábitos cada persona somo diferentes y con disciplina y el enfoque en nuestras metas lo podemos lograr, los 21 días fue tomado erróneamente por las personas. En media para las personas son 66 días para mejorar incorporar nuestros hábitos.
Hola Luis, espero que estés bien
¡Tienes toda la razón! La idea de que se necesitan exactamente 21 días para cambiar un hábito es un mito bastante extendido, pero como bien mencionas, cada persona es diferente y el tiempo que lleva incorporar un nuevo hábito puede variar significativamente. Como se explica en el curso, el estudio de Phillipa Lally sugiere que, en promedio, se necesitan 66 días para que un nuevo hábito se vuelva automático, aunque este número puede variar desde 18 días hasta 8 meses, dependiendo de varios factores personales y contextuales.
Es importante recordar que el proceso de formación de hábitos no es rígido y puede fluctuar. Lo esencial es mantener la disciplina y el enfoque en tus metas personales, sin desanimarte si no logras establecer un hábito en un tiempo determinado. Por ejemplo, si estás intentando beber más agua diariamente, podrías empezar con recordatorios en tu teléfono y poco a poco notarás que se vuelve parte de tu rutina diaria sin necesidad de recordatorios.
Espero que esta información te sea útil en tu camino para cambiar hábitos y alcanzar tus metas personales. ¡Espero haber ayudado y buenos estudios!