En esta clase, aprendimos que el mito de los 21 días para crear un nuevo hábito no es del todo cierto.
Maxwell Maltz, un médico, hizo un estudio que decía que la gente necesitaba 21 días para adaptarse a los cambios después de una operación. Esto se popularizó y se convirtió en una creencia generalizada.
Sin embargo, un estudio más reciente de Phillipa Lally, una investigadora en psicología de la salud, encontró que en promedio se necesitan 66 días para formar un nuevo hábito.
Es importante recordar que este número es variable y depende de factores como el comportamiento de la persona, las circunstancias y la complejidad del hábito.
Lo importante es no desanimarse si no logras un nuevo hábito en 21 días. ¡Recuerda que es un proceso gradual y que puedes tener altibajos!
