de mis apuntes:
Empieza con pequeños pasos y sé realista sobre cuánto tiempo te llevará. Celebra los pequeños logros.
Identifica posibles obstáculos y planifica cómo superarlos. Los cambios en la rutina o el estrés pueden dificultar la formación de nuevos hábitos.
Pide apoyo a tus seres queridos. Que te recuerden y motiven puede ser muy útil.
