Para implementar un nuevo hábito, es importante entender que no existe un número mágico de días que se necesitan para lograrlo. Aunque se cree que se necesitan al menos 21 días, un estudio realizado por Phillipa Lally de la Universidad College London demostró que, en promedio, son necesarios 66 días para formar un nuevo hábito. Sin embargo, este número varía según la persona y las circunstancias, como su comportamiento y los cambios en su entorno. Por lo tanto, es importante tener paciencia y perseverancia para incorporar nuevos hábitos, y no desanimarse si no se logra de inmediato. Es recomendable establecer metas y trabajar con la estrategia SMART para lograr un cambio de hábito efectivo.
