No es fácil crear un nuevo habito, pero aplicando las técnicas que hemos aprendido se puede lograr ,como mínimo para establecer un nuevo habito se necesitan al menos 21 días, sin embargo esto varia dependiendo de cada persona de forma que algunos necesitan mas o menos tiempo, se puede fracasar y esto puede llevar a desistir, siempre es importante tener determinación y una meta clara para poder lograr nuestras metas
¡Hola Jairo!
Completamente de acuerdo contigo, crear un nuevo hábito puede ser un desafío, pero con las técnicas adecuadas, ¡es posible lograrlo! Es cierto que establecer un nuevo hábito puede tomar al menos 21 días, pero como mencionas, esto puede variar de persona a persona. Por eso es importante no desanimarse si no se logra en ese tiempo y seguir trabajando con determinación y constancia.
Una técnica que puede ayudarte a establecer un nuevo hábito es la de "anclaje". Consiste en asociar el nuevo hábito con una acción o situación que ya realizas de manera habitual. Por ejemplo, si quieres comenzar a hacer ejercicio, puedes anclarlo a la hora en que te levantas de la cama. De esta manera, cada vez que te levantes, automáticamente recordarás que es hora de hacer ejercicio.
Recuerda también que es importante tener una meta clara y específica para poder enfocar tus esfuerzos y medir tu progreso. ¡No te rindas y sigue trabajando en tus hábitos!
¡Espero haber ayudado y buenos estudios!