Le recomendaría: después de hacer una lista con tus metas y objetivos, podrás crear un nuevo hábito a través del Loop del hábito.
Le recomendaría: después de hacer una lista con tus metas y objetivos, podrás crear un nuevo hábito a través del Loop del hábito.
Hola Luz, ¿cómo vas?
La opción A que mencionaste es la correcta según el contexto de la actividad. El Loop del hábito es una herramienta poderosa que te ayuda a establecer nuevos hábitos al identificar una señal, una rutina y una recompensa, lo que facilita la creación de hábitos sostenibles.
Por ejemplo, si tu objetivo es hacer ejercicio regularmente, podrías empezar con algo pequeño como hacer 10 minutos de ejercicio al día. La señal podría ser ponerte la ropa de deporte a la misma hora cada día, la rutina sería el ejercicio en sí, y la recompensa podría ser disfrutar de una ducha relajante después.
Buenos estudios!