Cambiar hábitos puede ser difícil debido a nuestra tendencia al modo automático después de repetir acciones durante mucho tiempo. Según James Clear, experto en hábitos, comenzar pequeño es clave. Si aconsejara a un amigo con dificultades para crear nuevos hábitos, le diría que primero entienda sus motivaciones, defina claramente lo que necesita hacer y qué espera lograr con ese hábito. Esta claridad lo ayudará a concentrarse en sus objetivos y facilitará la creación de nuevos hábitos de manera efectiva.
