Barrera 1: Redes sociales (TikTok, Instagram, Facebook) ¿Cuándo me molesta? Cuando tengo que estudiar o concentrarme y agarro el celu “un toque”. Entro a TikTok o Instagram y me cuelgo mal, paso 20 o 30 minutos sin darme cuenta. Me distrae un montón.
¿Qué voy a hacer? Voy a dejar el celu lejos mientras estudio, sin notificaciones, y usar las redes solo después de terminar lo que tengo que hacer, como premio. Así no me engancho justo cuando tengo que estar enfocada.
Barrera 2: Tareas del hogar ¿Cuándo me molesta? Cuando tengo que hacer algo del curso y justo me agarra la necesidad de limpiar o hacer cosas de la casa. A veces lo uso como excusa para no sentarme a estudiar, aunque no lo haga a propósito.
¿Qué voy a hacer? Voy a dejar una hora libre solo para estudiar sin hacer nada de la casa en ese rato. También voy a avisar en casa que en ese momento necesito estar tranquila y sin interrupciones.
